Pied droit, pied gauche, deux mains : pourquoi le corps ne se projette pas de façon symétrique en réflexologie plantaire

Tous les débutants font la même chose au premier cours : ils cherchent le foie sur le pied gauche. Puis ils me demandent pourquoi la carte n’est pas la même des deux côtés, comme si le corps avait « oublié » d’être symétrique. Il n’a rien oublié. Nous sommes simplement asymétriques à l’intérieur, et le pied le sait. Cet article n’est pas une carte complète des zones, vous la trouverez dans notre article sur le schéma de réflexologie plantaire. Ici, je m’attarde uniquement sur ce qui diffère entre la gauche et la droite, et sur la façon de ne plus se tromper.

Pourquoi le pied gauche n’est-il pas le miroir du pied droit ?

Parce que le corps lui-même ne l’est pas. Le foie occupe la partie droite de l’abdomen, sous le diaphragme ; la rate se loge à gauche, derrière l’estomac ; le cœur penche vers la gauche du thorax. Le poumon gauche n’a que deux lobes, pour laisser la place au cœur, quand le poumon droit en a trois. Le côlon monte à droite, traverse, redescend à gauche. Rien de symétrique là-dedans.

La réflexologie plantaire projette ce corps réel sur les pieds. Notre support de cours du stage Premiers Pas l’énonce sans détour : on retrouve principalement les organes présents côté gauche du corps au niveau du pied gauche et, de la même manière, ceux du côté droit se reflètent dans le pied droit. Le même passage donne l’exemple le plus parlant, les zones réflexes du foie uniquement sur le pied droit. Posez vos deux pieds côte à côte, plantes vers le ciel : vous avez devant vous une silhouette vue de face, coupée en deux le long des bords internes, qui représentent la colonne vertébrale.

Quels organes se trouvent uniquement sur le pied droit ?

Le pied droit est le pied du foie. Le module 2 de la formation Reflexalto localise sa zone réflexe sous le pied droit, entre la ligne du diaphragme et la ligne de la taille, sur la moitié latérale de cette bande. C’est une zone large, à l’image de l’organe, le plus volumineux de l’abdomen. Juste en dessous, au niveau de la tête proximale du quatrième métatarsien, se cache la vésicule biliaire, un point petit et souvent sensible.

Toujours à droite : le côlon ascendant, qui part du bord latéral de la voûte plantaire et remonte jusqu’à la ligne de la taille, et la valvule iléo-cæcale avec l’appendice, à la base de cette montée. Nous consacrons un article complet à la zone du foie et de la vésicule sur le pied droit, avec le protocole que nous enseignons.

Quels organes se trouvent uniquement sur le pied gauche ?

Le pied gauche est le pied de la rate et du cœur. La rate occupe exactement la position symétrique du foie : sous le pied gauche, entre les lignes du diaphragme et de la taille, moitié latérale. Elle est plus petite, et la zone travaillée l’est aussi. Le cœur se situe au-dessus de la ligne du diaphragme, sous les têtes des premiers métatarsiens, avec une prédominance nette sur le pied gauche. Le côlon descendant redescend sur le bord latéral du pied gauche, depuis la ligne de la taille vers la voûte, et se prolonge par le sigmoïde puis le rectum vers le talon.

Le pancréas est un cas à part : notre support de cours le place sur les deux pieds, mais avec une surface bien plus étendue à gauche, où l’on suit une ligne entre le deuxième et le troisième métatarsien, de la ligne de la taille à celle du diaphragme. À droite, il ne reste que la tête de la glande, à l’extrémité proximale du premier métatarsien.

Organe ou structure	Pied droit	Pied gauche	Repère sur le pied
Foie	Oui, zone large	Non	Entre ligne du diaphragme et ligne de la taille, moitié latérale
Vésicule biliaire	Oui	Non	Tête proximale du 4e métatarsien
Rate	Non	Oui	Entre ligne du diaphragme et ligne de la taille, moitié latérale
Cœur	Faible	Oui, prédominant	Au-dessus de la ligne du diaphragme, 1er au 3e métatarsien
Pancréas	Tête seulement	Corps et queue	Extrémité proximale des 1er et 2e métatarsiens
Côlon ascendant, appendice	Oui	Non	Bord latéral, de la voûte vers la ligne de la taille
Côlon descendant, sigmoïde	Non	Oui	Bord latéral, de la ligne de la taille vers la voûte
Côlon transverse	Oui	Oui	Sous la ligne de la taille, traverse les deux pieds
Estomac	Oui, petite part	Oui, grande part	Moitié médiale entre diaphragme et taille
Reins, surrénales, poumons, ovaires ou testicules	Oui	Oui	Un organe par pied, du côté correspondant
Colonne, vessie, utérus ou prostate, hypophyse	Oui	Oui	Structures médianes, présentes sur les deux pieds

Que fait-on des organes pairs et des organes médians ?

Ils apparaissent sur les deux pieds, chacun de son côté. Le rein droit sur le pied droit, le rein gauche sur le pied gauche, au centre de la voûte plantaire, avec sa surrénale juste au-dessus. Même logique pour les poumons, sur la partie haute des métatarsiens, pour les ovaires ou les testicules, sur la face latérale du talon, pour les trompes ou le canal déférent qui traversent le cou-de-pied. Quand un consultant évoque une gêne d’un seul côté, une lombalgie droite par exemple, cette latéralité guide le travail : je passerai plus de temps, avec plus d’attention, sur le pied correspondant.

Les structures médianes, celles qui sont sur l’axe du corps, se projettent sur les deux bords internes qui se font face. La colonne vertébrale court le long du bord médial de chaque pied, du talon (sacrum et coccyx) au gros orteil (cervicales). L’estomac, la vessie, l’utérus ou la prostate, l’hypophyse au centre du gros orteil, se retrouvent sur les deux pieds. C’est pourquoi le module 1 insiste sur un principe simple : toujours travailler les deux pieds. Une séance sur un seul pied est une demi-séance.

Le côlon, seul organe qui traverse d’un pied à l’autre

Le gros intestin mérite un paragraphe à lui seul, parce qu’il est le seul organe dont la zone réflexe commence sur un pied et finit sur l’autre. Le module 2 décrit le trajet : le côlon ascendant part de la voûte plantaire, côté latéral du pied droit, et remonte jusqu’à la ligne de la taille ; le transverse traverse le pied droit sous cette ligne, du latéral vers le médial ; il continue sur le pied gauche, du médial vers le latéral ; puis le descendant redescend sur le bord latéral du pied gauche.

Le protocole impose de travailler dans le sens du transit : commencer par l’ascendant sur le pied droit, puis le transverse, puis le descendant sur le pied gauche. Inverser ce sens n’est pas dangereux, mais cela va à l’encontre de la logique du péristaltisme que nous cherchons à soutenir. C’est l’exemple que je donne quand un stagiaire me demande si l’ordre des pieds a de l’importance : pour le côlon, il en a. Le protocole complet est décrit dans notre article sur les points réflexes en cas de constipation.

Et les mains ? La même asymétrie, en plus petit

La réflexologie palmaire, que nous abordons au niveau 3 puis au niveau 4, reprend les mêmes principes que le pied : la main droite porte le foie et la vésicule, la main gauche le cœur, la rate et la plus grande part de l’estomac. Le module 4 le précise dans ses protocoles d’auto-stimulation, avec une nuance que je trouve juste : bien que la zone de l’estomac soit uniquement sur la main gauche, il est conseillé de stimuler les deux mains pour un travail en symétrie. Sur la main, la surface est réduite et la sensibilité des tissus diffère ; on gagne à équilibrer les deux côtés même quand une seule porte la zone.

La main a un avantage pratique : elle se stimule seule, dans le train ou au bureau. Une personne qui vient me voir pour des maux de tête repart avec un protocole palmaire simple, pressions sur la zone des cervicales, lissages de la zone du crâne, pressions et lissages sur la zone du foie de la main droite. Elle sait désormais que ce dernier point n’existe pas sur la main gauche, et pourquoi.

Par quel pied commencer une séance ?

Cela dépend de la tradition de l’école et du système travaillé. Chez Reflexalto, le protocole de détente en sept manipulations se fait sur les deux pieds en même temps ou l’un après l’autre, selon la manœuvre. Pour le système digestif, notre support de cours indique de commencer par le pied gauche puis le pied droit pour l’estomac, mais par le pied droit pour le pancréas et, on l’a vu, pour le côlon. Pour l’énergétique chinoise du niveau 4, on suit le cycle des cinq mouvements plutôt qu’un côté.

Ce qui compte davantage que l’ordre, c’est la comparaison. Un pied peut être chaud, l’autre froid ; une zone peut présenter un « grain de riz » à gauche et rien à droite ; un talon peut être plus calleux que l’autre. Ces différences entre les deux pieds font partie de la lecture, et elles orientent souvent le choix des zones à approfondir. Un pied ne se lit jamais seul.

Marc, 51 ans, ancien conducteur de travaux à Toulouse, raconte : « Pendant le niveau 2, j’ai passé un quart d’heure à chercher la rate sur le pied droit d’une collègue. La formatrice m’a laissé faire, puis m’a fait poser mes deux pieds l’un à côté de l’autre et m’a demandé où était mon foie. J’ai compris en une seconde. Je ne me suis plus jamais trompé. »

Témoignage d’un stagiaire Reflexalto

Comment retenir l’asymétrie quand on débute ?

Quatre repères mnémotechniques que je donne en cours, et qui tiennent.

• Le foie est un organe de droite, sous les côtes droites : il ne peut être que sur le pied droit. Tout ce qui lui est attaché, vésicule et début du côlon, suit.
• Le cœur et la rate sont à gauche : le pied gauche est le pied de la circulation et de l’immunité, celui sur lequel je passe plus de temps quand la fatigue domine.
• Le côlon dessine un U inversé qui monte à droite et descend à gauche : les deux pieds côte à côte, plantes vers vous, le tracé apparaît de lui-même.
• Tout ce qui est sur l’axe se voit deux fois : colonne, estomac, vessie, hypophyse. Quand vous hésitez, demandez-vous si l’organe est au milieu du corps.

Le reste vient avec les mains. Pendant les 100 heures de mise en situation professionnelle de notre cursus, vous donnez des dizaines de séances complètes ; à la vingtième, vos pouces vont chercher le foie à droite sans que vous y pensiez. Et si vous avez envie de vérifier cette projection sur un pied réel plutôt que sur une planche, le stage Premiers Pas vous y fait poser les mains dès le premier après-midi. Tout le cursus est décrit sur le site de notre école de réflexologie.